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C’est quoi un squat ? Le squat est un mouvement de flexion puis d’extension principalement réalisé au niveau des hanches et des genoux,...

Ischio-jambiers : Qu’est-ce que c’est ? Les ischio-jambiers désignent un groupe de muscles situé à l’arrière de la cuisse. Ils relient...

Push pull legs : C'est quoi ? Le push pull legs aussi appelé PPL est une méthode d'entraînement qui consiste à...

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Pourquoi faire des exercices pour le dos ? Le dos est constitué de plusieurs groupes musculaires qui travaillent ensemble. Il...