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Anatomie des pectoraux : Quels muscles composent la poitrine ? Les muscles pectoraux se situent à l'avant du thorax. Ils participent...

Comprendre les muscles des bras Avant de choisir un exercice bras, il est utile de connaître les principaux muscles sollicités...

Pourquoi faire des pompes ? La pompe est un exercice de poussée réalisé avec le poids du corps. Elle peut...

Qu’est-ce que le soulevé de terre ? Le soulevé de terre, ou deadlift, est un exercice polyarticulaire qui consiste à soulever...

Qu’est-ce qu’une traction ? La traction est un exercice de tirage vertical réalisé généralement à l’aide d’une barre fixe. Le principe...

C’est quoi un squat ? Le squat est un mouvement de flexion puis d’extension principalement réalisé au niveau des hanches et des genoux,...

Ischio-jambiers : Qu’est-ce que c’est ? Les ischio-jambiers désignent un groupe de muscles situé à l’arrière de la cuisse. Ils relient...

Push pull legs : C'est quoi ? Le push pull legs aussi appelé PPL est une méthode d'entraînement qui consiste à...